【体調を整える】「炭酸水」が身体にいい理由と「飲む」以外の使い方について

こんにちは。ヒロユキです。

炭酸水』を飲むと体に良いって聞くけど、なにが良いの?

今回はそんな「炭酸水」の効果と、意外に幅広い用途をご紹介します。

「炭酸水」が身体にいい理由と「飲む」以外の使い方について

炭酸水」を飲んでるなんて、なんだか「意識が高い」感じがしますね。

実は、海外では「ミネラルウォーター」代わりに、レストランなどでも提供されています。

日本では、まだまだ浸透しきっていない「炭酸水」ですが、

最近では、自宅でも「炭酸水メーカー」を使って簡単に作れるようになりました。

炭酸水ってなに?

そもそも「炭酸水」ってなに?どうして「シュワシュワ」した水ができるの?

というところからなんですが…。

ここは「Wikipedia」先生の知識をお借りします↓

炭酸水(たんさんすい)とは、炭酸ガスを含むのことをいう。ソーダ水・ソーダとも言われる。特にソフトドリンクでは、飲み物に清涼感を与える目的で、炭酸を原料の一つに使用し気泡を立たせる。これは炭酸飲料とも呼ばれる。日本農林規格(JAS)では、ガス内圧が0.29MPa以上の飲料が該当する[1]。自然界でも、炭酸水は湧き水温泉の形で産出し、温泉は一定要件を満たすと二酸化炭素泉と呼ばれる。飲用可能なものは、ミネラルウォーターの形で販売される。人工的に、水と炭酸ガスに圧力をかけて工場生産されている。欧米のレストランでは、水を注文する際「炭酸水」か「無炭酸の水」かを選んで注文する形式が一般的である。炭酸水に調味料や香料を加えたものが『炭酸飲料』だが、日本では素の炭酸水は、飲食業における原材料(カクテルベース)として扱われ、一般消費者への普及は遅かった。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

意外と幅広い「炭酸水」の用途

炭酸水」というともちろん「そのまま飲む」ことが一般的ですが、意外と用途は広いんです。

使い方次第では「料理」や「掃除」にも使えて、とっても便利。↓

炭酸水の用途
  • ミネラルウォーターとして飲む
  • お酒を割るのに使う
  • 果実酢を割るのに使う
  • 料理に使う
  • 掃除に使う

ミネラルウォーターとして飲む

基本ですね。そのまま飲みます。笑

体に良い」と言われる理由は後ほどお話しますが、あくまで「無糖」の「炭酸水」のお話。

加糖」の「炭酸飲料」は、おいしいですが(ボクも大好き)

そっちはご存知の通り「ミネラルウォーター」ではなく「ジュース」なので、お間違えなく。

無糖の炭酸水」が苦手な方は、各メーカーから発売されている「フレーバー系」をおすすめします。

「炭酸水」でお酒を割る

お酒を割るために「炭酸水」いわゆる「ソーダ水」を購入する方は多いと思います。

ソーダ割り」美味しいですよね。ボクも好きです。

「炭酸水」で果実酢を割る

夏場など暑い季節には「果実酢(フルーツビネガー)」を「ソーダ水」で割るとスッキリしますね。

最近では、スーパーなどでも色んな種類の「果実酢」が手に入るようになりました。

子どもたちも大好きで、わが家では人気の使い方です。

「炭酸水」で料理する

お米を炊く」「天ぷらの衣に入れる」「煮物に使う

意外と色々な料理に活用できる「炭酸水」。

炭酸の力で食材を美味しく仕上げることができます。

ただし、調理器具などによっては「炭酸水」の使用ができないものがあるので、予め確認をお願いします。

「炭酸水」で掃除する

炭酸の「シュワシュワ」は、汚れを落とすのにも効果的。

フローリングなども水拭きよりは、汚れが落ちやすく感じます。
(少しもったいない気がしますが…)

洗剤などを使いたくない場合に良いかもしれません。

「炭酸水を飲む」メリット

炭酸水」を飲むメリットはいくつかありますが、代表的なものは次の4つ↓

炭酸水を飲むメリット
  • 「疲れ」を取りやすくする
  • 「腸の働き」を助ける
  • 「肩こり」を軽減する
  • 「ダイエット」に役立つ

「疲れ」を取りやすくする

ボクたちが「疲れた」と感じるのは、身体の中に溜まった「疲労物質」が原因です。

この「疲労物質」は、尿とともに老廃物として排出されます。

炭酸水」を飲むことで、炭酸ガスによる胃腸への刺激と水分の吸収が起こります。

結果「おしっこが出やすい」→「老廃物が排出される」→「疲労回復」となります。

「腸の働き」を助ける

先ほどの「疲れ」の項目にもあったように、「炭酸水」に含まれる「炭酸ガス」が胃腸へ刺激を送ると、腸の働きが活発になります。

食事の前などに適量を飲むのがおすすめです

けっして「たくさん飲めば便秘も治る」というわけではないので、お注意を。

「肩こり」を軽減する

炭酸水」に含まれる「炭酸ガス」は、血行の促進にも効果があります。

炭酸ガスによる血行促進は「入浴剤」などでも使われていますね。

肩こりは「血行不良」が原因の場合が多いので「血行促進=肩こり解消」の効果は期待できますね。

「ダイエット」に役立つ

はじめにお断りすると「炭酸水飲むと痩せられる」という話ではありません。

食事の前に適量の「炭酸水」を飲むと、「炭酸ガス」によって胃が膨らむことで、満腹中枢が刺激されます。

結果「お腹が膨れる」→「食欲が抑えられる」→「食べすぎを予防」というわけですね。

ただし「加糖」の「炭酸飲料」は、ダイエットには逆効果になるのでご注意を。

「炭酸水を飲む」デメリット

炭酸水を飲むデメリット
  • ランニングコストがかかる
  • 食事中は食欲増進につながる可能性
  • ゲップに注意

炭酸水」は、ふつうの「ミネラルウォーター」に比べて若干高値のものが多いです。

市販の「炭酸水」を日常的に飲むには、ランニングコストがかかります。

また、食前ではなく食事中に「炭酸水」を飲むと、満腹を感じる前に「食欲増進」の効果で食べすぎてしまう可能性があるので、注意してください。

あと、炭酸水を飲むと出てしまう「ゲップ」にも注意。

生理現象なので我慢はよくないですが、マナーとエチケットは守りましょう

「Amazon」で購入できる炭酸水の銘柄5選

「炭酸水」が身体に良いのはわかったけど、店で買うと持ち帰りが「重たいし」、ペットボトルとか「ゴミ」が増えるのイヤだな…。

たしかに、日常的に「炭酸水」を飲むために、毎回重たいペットボトルを買って、家まで帰ってくるのは大変です。

どうせ飲むならストック品として、お得にまとめ買いをするのがおすすめ。

今回は「Amazon」で購入できる炭酸水をご紹介します。

CANADA DRY(カナダドライ)

出典:CANADA DRY (カナダドライ)公式サイト

ジンジャーエールで有名な「カナダドライ」ですが、「炭酸水」もモチロンおいしい。

ラベルレス」タイプが格安でおすすめです。↓

【強炭酸】コカ・コーラ カナダドライ ザ・タンサン ストロング ラベルレス 430ml ×24本

MS+B(エムエスプラスビー)「ウィルキンソン」

出典:Amazon

炭酸水といえば「ウィルキンソン」ですよね。王道の銘柄です。

こちらも「ラベルレス」タイプがお得です。↓

MS+B 「ウィルキンソン タンサン」 ラベルレスボトル 500ml×24本 [Amazon限定ブランド]

Perrier(ペリエ)

出典:Amazon

ペリエ」はフランス生まれの「炭酸水」で、フレーバーの種類の多さが特徴です。↓

PERRIER ペットボトル 並行輸入品×1箱

Sanpellegrino(サンペレグリノ)

出典:Amazon

サンペレグリノ」はイタリア生まれの「炭酸水」で、あまり強くない炭酸が飲みやすい印象です。↓

サンペレグリノ (S.PELLEGRINO) 炭酸水 PET 500ml [直輸入品] × 24本

VOX COLORLESS CLEAR(ヴォックス)

出典:VOX official

VOX」は日本の炭酸総合ブランドです。【炭酸の力で「LIFE」を「CHANGE」する】をコンセプトに、数多くの「フレーバー」も展開しています。↓

VOX(ヴォックス) 強炭酸水 ストレート 500ml×24本

自宅で作る「炭酸水」

市販の「炭酸水」もいいですが、「炭酸水メーカー」を使って自宅で「炭酸水をつくる」のもおすすめです。↓

自宅で「炭酸水」を作るメリット
  • ランニングコストの軽減
  • ペットボトルなど「ゴミ」が出ない
  • ストックの買い忘れ防止
  • 欲しいときに欲しい分だけ
  • 好きな「水」で作れる

自宅で作る炭酸水【e-soda】

「炭酸水」の働きと「飲む」意外の使い方のまとめ

今回のまとめです。↓

炭酸水の用途
  • ミネラルウォーターとして飲む
  • お酒を割るのに使う
  • 果実酢を割るのに使う
  • 料理に使う
  • 掃除に使う

炭酸水を飲むメリットとデメリット

炭酸水を飲むメリット
  • 「疲れ」を取りやすくする
  • 「腸の働き」を助ける
  • 「肩こり」を軽減する
  • 「ダイエット」に役立つ
炭酸水を飲むデメリット
  • ランニングコストがかかる
  • 食事中は食欲増進につながる可能性
  • ゲップに注意

↓Amazonで購入できる炭酸水

↓自宅でつくる炭酸水のメリット

自宅で「炭酸水」を作るメリット
  • ランニングコストの軽減
  • ペットボトルなど「ゴミ」が出ない
  • ストックの買い忘れ防止
  • 欲しいときに欲しい分だけ
  • 好きな「水」で作れる

炭酸飲料」を飲み慣れていると「炭酸水」では少し物足りないかもしれません。

でも、気軽に行える「体調管理」の1つとして「1日コップ一杯」から始めてみませんか?

意外と「おいしいな」って感じてもらえると思います。

家族で「おいしく」「健康に」炭酸水を楽しみましょう。

それではまた。ヒロユキでした。

気に入ったらシェアしてね

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です